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家风康养
吃这些水果有利于减肥
    发布时间:2021-01-16 浏览量:42536次

吃对了水果,会让减肥达到意想不到的效果。那么,吃什么水果有利于减肥?

  

1、西红柿

很多人以为西红柿具有美容养颜的作用,其实西红柿对减肥也有帮助。西红柿热量低,且富含丰富膳食纤维和水分,吃后容易有饱腹感,加上它独特的酸味能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,加快脂肪燃烧,此外膳食纤维能吸附肠道内的多余脂肪,及时将脂肪跟废物排出体外。

  

2、火龙果

火龙果含有丰富纤维素,食用后容易让人产生饱腹感,减少食物摄入量,从而达到减肥目的,尤其是很想吃东西时,可以吃火龙果来代替。此外,火龙果含有胡萝卜素,具有抗氧化性,有利调节人体的机体平衡。

  

3、柠檬

柠檬是大家所熟悉的美容产品,它除了具有美白皮肤的作用外,也是减肥的佳品。柠檬富含丰富的维生素C,此外柠檬酸也可以促进人体新陈代谢作用,达到促进肠道消化和吸收,减肥期间可以适量喝柠檬水,对减肥也是有帮助的。

  

4、奇异果

平时吃奇异果也有助于减肥,主要是奇异果所含有的蛋白质分解酵素,能将食物中的蛋白质进行分解,减少脂肪堆积。奇异果中所特有的赖氨酸、甲氨酸是肉碱合成必需的氨基酸,肉碱能促进脂肪燃烧,减少脂肪在体内堆积。

  

5、木瓜

木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解糖类和蛋白质,对脂肪也能起到分解作用,从而达到减肥的目的。

减肥期间多吃以上这些水果,对减肥是有很大的帮助的,此外,除了要科学饮食之外,平时也需要养成锻炼身体的好习惯,多进行有氧运动,从而达到减肥的目的。


编辑:汤霜