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家风康养
人越老,觉越少?小心是睡眠障碍找上门
    发布时间:2021-01-30 浏览量:43940次

  人越老,觉越少?小心是睡眠障碍找上门

很多人进入老年后,都会有失眠的困扰。人们普遍认为“人越老,觉越少”,睡不着只是年纪大了的一种现象。然而专家提醒,睡眠少可能是睡眠障碍惹的祸!

6成老年人有睡眠问题

“睡眠障碍是老年人十分普遍的现象,有研究显示老年人发病率高达60%。”江苏省中医院老年医学科主任滕士超介绍,睡眠障碍是指各种原因引起睡眠觉醒的节律紊乱,而出现的睡眠质量异常,以及睡眠中行为异常等临床综合征,它是一大类与睡眠相关的疾病,包含有几十种疾病,其中最常见的睡眠障碍是失眠和睡眠呼吸障碍。

睡眠障碍的六种症状

1.失眠

当你有充足的睡眠时间和环境时,仍持续出现睡眠起始困难、比期望时间早醒、睡眠完整性被破坏或睡眠质量下降,并引起相关日间功能损坏,则被定义为失眠。

失眠又分为慢性失眠障碍、短期失眠障碍、其他失眠障碍。其中慢性失眠障碍和短期失眠障碍主要从持续时间上区分,慢性失眠障碍的判定需要患者的睡眠紊乱和相关日间症状出现每周至少3次,持续至少3个月。

其他失眠障碍是指不能满足另外两种失眠障碍的诊断标准,且同时具备睡眠起始困难和睡眠维持困难的失眠障碍症状。

失眠会影响白天的正常工作和生活,还可能出现精神障碍,诱发抑郁症、焦虑症等,还可能会患上心血管疾病、糖尿病、中风、高血压等疾病。

2.睡眠呼吸障碍

以睡眠期间呼吸异常为特征的睡眠障碍,被定义为睡眠呼吸障碍,其中占比最多的就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSA)。

睡眠呼吸障碍的症状有:打鼾、睡眠期间反复因为憋气而觉醒、即使卧床时间很长,白天仍感到困倦乏力等。

肥胖是诱发睡眠呼吸障碍时一个相关性很大的因素,高达60%的中重度OSA 是由于肥胖所致,肥胖程度越高,罹患OSA的风险也越高。

当人体局部结构异常时,也会诱发呼吸障碍,例如上下颚畸形、腺样体、扁桃体肿大。

患有睡眠呼吸障碍,可能会导致一夜出现几十次甚至几百次的微觉醒,造成睡眠结构出现紊乱、睡眠片段化,睡得再久也不能完全恢复精力。还会增加慢性疾病的患病概率,比如2型糖尿病、冠心病、脑卒中等。

3.睡眠运动障碍

睡眠运动障碍的基本特征为相对简单、刻板的运动干扰睡眠或入睡。表现为睡觉时会不自觉地抖腿、踢腿;磨牙等。

此类病症的诱发因素为阳性家族史、遗传变异、药物或其他疾病影响。

不同的运动障碍高发人群都有所不同。比如妊娠期的女性和慢性肾功能衰竭患者患不宁腿综合征的概率是常人的2-5倍。而磨牙症在儿童期间发病率最高,约为14%-17%,之后随年轻增长而减少。

睡眠运动障碍会影响睡眠质量,对日间功能、身体造成伤害。

4.昼夜节律睡眠障碍

这是由昼夜时间保持系统、昼夜节律引导机制改变,或者内源性昼夜节律与外部环境错位导致的疾病。

此类患者的作息时间与外界作息时间不能同步或者长期失调,在此状态下持续超过3个月,甚至会出现失眠、嗜睡等情况。

基因自带、不规律的作息时间,是诱发此类疾病的因素。长期以往,对身体都是一种折磨。

5.中枢嗜睡型疾病

每次入睡都需要很长时间,且在睡眠途中很容易醒,睡眠质量不好,从而导致白天有明显的困倦感,这就是中枢嗜睡型疾病的表现。常见于头颅受伤、长期睡眠剥夺的人群。

患上中枢嗜睡型疾病的人白天会过度嗜睡,这是危害最大的症状,会导致注意力不能集中,一整天都昏昏沉沉的。还会突然感到浑身无力,睡眠发作,曾经也出现过在驾驶途中突发睡眠发作而酿成的交通事故。

此类疾病高发人群年龄呈现双峰发布,第一个高峰出现在15岁左右,第二个高峰期出现在35岁。

6.异态睡眠

包括睡眠相关的各种异常、复杂的身体活动、行为、情绪、感觉、梦境和自主神经系统活动,比如梦游、说梦话。就是异态睡眠。

异态睡眠常常由睡眠剥夺、受到的外界压力导致。

偶发性的异态睡眠其实不需要过多担忧,但如果由此导致受伤、睡眠受扰,对精神状态和社会功能产生不良影响时,异态睡眠就属于临床睡眠疾病的范畴了,需要及时就医。


编辑:汤霜