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家风美食
春季适合吃什么水果?
    发布时间:2020-03-11 浏览量:30319次

为您准备的适合春季吃的水果大餐

 

 

 

春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

 

樱桃:

 

樱桃有“春果第一枝”的美誉,是一种非常适合春天食用的水果。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,富含铁元素。而且樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。特别注意的是:身体阴虚火旺应忌食或少食。

 

梨:

 

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,对于发热和有内热的人有不错的作用,能润喉生津,润肺止咳,滋养肠胃,还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。梨除了有这些作用之外,还有降低血压、清热镇静的作用,并且梨中含有丰富的糖分和维生素,有护肝和帮助消化的作用。特别注意的是:脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人不宜多吃。

 

枇杷:

 

枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还含有大量的胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,帮助消化吸收。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽,因为枇杷中所含有的苦杏仁苷,能够润肺、止咳、祛痰。

 

杨桃:

 

杨桃含有丰富的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,能有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风。吃杨桃还有降低胆固醇、降血脂的作用,同时它还能保护肝脏,对于春节养生来说是一种不错的水果。特别注意的是:脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食,肾功能不好者则不宜食用。

 

草莓:

 

草莓营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,可以有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。特别注意的是:草莓含水量高、表皮薄,易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质,建议现买现吃。

 

柠檬:

 

柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一,而且柠檬还是水果中的美容佳品,不少MM都会用它来护肤。柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等,这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。