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家风研学
孩子有拖延症?不妨试试这3招!
    发布时间:2020-02-14 浏览量:14931次

拖延是人人都有的经历,经常拖延就是拖延症患者,这是人的一种顽固的心理和行为习惯。那拖延的危害有多大呢?

有句格言说:“拖延等于死亡。”这不是危言耸听,拖延会慢慢地消磨人的心智、吞噬人的健康,让人煎熬度日,自责、抑郁、自卑、厌世……

而《拖延症心理学》这本书提到:有部分人拖延的根本原因是家庭环境造成的

小泉就是这样的一个孩子,他从小成绩优异,上大学时却经常挂科,生活自理能力差,经常苦恼于不想洗衣服、叠被子。原因是他小时候父母就只要求他好好学习就可以了,其他方面从没让他接触过。

他上到大学后,因为生活上琐事心烦,学业上的事情就拖延,每次考试都没有充分时间复习。

究其原因,是家庭教育让小泉太依附父母的照顾,导致没有养成良好的生活习惯,成年时心智不成熟,遇事喜欢逃避,逐步成为严重的拖延症患者。

所以,作为家长,应该注意家庭教育的方式,让孩子从小就没有拖延的毛病。

如何判断孩子有没有拖延症呢?

每次起床要半小时,本来可以半小时完成的作业,非要写两三个小时才能写完,出个门非得在家里磨蹭到踩点才出发,吃饭也是吃吃停停,要吃一两个小时才能吃完……

改掉孩子拖延的误区

1.负面评价,比如嘲笑、责备、威胁等。

2.成为监工,比如,父母盯着孩子做作业。

3.看不惯孩子做,父母直接代替孩子去做了。

4.事后嘲笑,比如,很多父母看孩子没能按时完成作业,会说:“我早就说过,你这样是不行的。”

如果父母使用以上这些方法,只会得到孩子消极的回应。

改掉孩子拖延有效的方法

1.帮助孩子们设定小目标

父母可以教孩子们学会把一项任务分解成几个组成部分,一步一步实施,并将每一步分成小的时间段,设置短暂的休息时间。这样,一步步去做,最终就容易完成所有的任务。

2.帮助孩子识别时长

比如练习预测完成任务所需的时间,练习安排时间,用倒推的方法确定开始时间。

3.设定一个清晰的限定和结果

比如设定一个任务的截止时间,做到和没做到的后果分别是什么。

以上这些建议,能够帮助有拖延习惯的孩子慢慢地建立信心,把事情做完、做好。