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家风研学
新人如何开启第一次户外登山?
    发布时间:2020-04-02 浏览量:37038次

疫情阴霾渐渐远去,明媚春光向你招手,战疫一个月以来,相信大家多少都有些憋坏了,正筹划着等疫情过去出去撒欢。


出门撒欢,登山肯定是首选,亲近自然、酣畅洒脱的快感别无替代,同时有能强身健体,一举多得。


不过,登山却是一项入门不易的运动,去哪登、找谁登、怎么登、挑什么装备,都需要一定技巧和方法。特别是新人山友,心中的“误区”和困惑就会更多。


这篇文章正是教你如何开启登山,更好地避开弯路、获取最佳“初体验”。

  

  

一、登山不是荒野生存


很多人认为登山要像《攀登者》、贝爷那样荒野求生、追求极限。事实上,这只是登山乐趣的一小部分。亲近自然,感受这个星球的美丽,是登山一大乐趣。


自在登山快乐多——登山让你充分亲近自然、感受大自然的奇妙,正如登山家田部井淳子所说:“能切身感受这些事务,是一件让人内心非常充实的事情”。登山还可以释放自我,锤炼身体素质,还能与亲人好友相聚,获得这些快乐都不需要追求极限。


追求极限乐趣少——过于追求极限,反而使压力剧增、十分痛苦,甚至像以这位山友一样,累的怀疑人生:“夜袭北京灵山,连续徒步十四个小时,三十多公里碎石路,走到崩溃,累懵了,整个一个累死傻子。下次再也不去了,累死了,哪受过这个洋罪啊,还自己花钱找罪受,真是疯子。”山友甜甜《夜袭灵山,一次令人崩溃的傻走》让登山之旅更快乐,还需要合适的登山方式。

  


二、了解登山的方式


登山种类很多,新人往往不知道从哪个开始。


新人最适合单日往返路线——登山的主要方式有:


登雪山:挑战雪线之上的冰峰绝顶。


长线徒步:不以攀登一座山峰为目标,通过多座山峰的垭口、山脊、原野进行长时间穿越。


攀岩:采用各种技术装备进行攀岩、抱石、攀冰,或“徒手”攀岩。


溯溪:顺着自然河道溯流而上,进入山林深处。


露营:在山里扎营过夜1-2日,然后返回。


单日徒步:当日爬山、当日返回。可以灵活控制家门与山门之间的时间,安全便捷、行程轻松,最适合入门山友。


登山运动的各种形式,新人最适合从单日徒步开始。


选错类型痛苦多——选择不合适的方式,比如第一次就户外就去露营,会让你遭遇类似山友“水尽”的虐心经历:“看着远去的大部队,我已落在最后,此时腿脚不停的颤抖,几乎不听使唤,肩膀酸痛之极,真想将背包一弃了之。”


登山最不喜欢一蹴而就,只有“小步原则”,逐步进阶,才能日近目标。

  

  

三、从“小山”开始


初生牛犊的山友,喜欢挑战更高更快更强。不过,登山是一项需要循序渐进的运动。每一个登山家,都是从家附近的小山开始的循序渐进的登山理念——坚持由小到大、由易到难、由简到繁,拾阶而上、步步为营,不盲目增加跨度,逐步的增加成就感。毕竟,登山是为了自己。


“跳级不可取”——从难线、虐线开始虽然颇有面子,但是乐趣骤减,一次下来可能腰酸背痛,自然也没什么乐趣:“强度之大对我而言真的是第一次,而我也确实被虐到了!这一虐,肩膀疼痛的要命,腿也酸痛。”


山友幸福蜜豆《雪后三尖把我虐了》,至于怎样挑选一座小山,还需要技巧。

  

  

四、合适的地点


新人往往不知道挑选一座什么样的山,甚至因此误入险境。


山很多,但适合登山的少,新人要注重选择合适的山峰挑选原则——山路清晰、山友常去、离家不远的近郊小山,最适合首次登攀。时间安排上也要格外注意:应当清晨出发,下午3点左右返回登山口附近。


难度选择太高,常常让很多新人痛苦不堪,甚至有到了天黑还没下山的惨痛教训乱撞危险多——切勿凭空进入一座“野山”,很容易迷路或钻进林子出不来,甚至拖到天黑才下山的事件也时常发生:“但失败早已经注定了。没走多远,我们就迷失了路线。就这样跌跌撞撞,但还是没有走上正确的路线。白天我是出山猛虎,开路先锋。晚上就是迷失小山羊,只想跟在别人身后。”


每一座山、同一座山的不同路线,都难度各异。确定好山后,选择路线很重要。

  

  

五、合适的难度


望山跑死马,新手常常高估自己体能、低估路线难度,半路就“累劈”了,陷入进退两难的尴尬境地。因此,懂得判断路线难度很重要。


合适的山峰,才有合适的乐趣,三个维度判断难度——虽然山势各异,路线千差万别,但从以下三点来判断,难度八九不离十:


高低落差:即当日爬升的垂直高度总和,新人可在500米左右。


路线长度:8~15公里、3~5小时左右为宜。


危险路段:避免渡河、降绳、陡坡、丛林等危险地形。


难度太大容易进退两难——错选路线,可能使自己进退维谷、骑虎难下,甚至还会影响大部队的进程,比如以下经历就常常发生在新人身上:


“我接到她时,她大约走了三分之二了,她正站在那里闭着眼睛大口大口的喘气,感觉象呼吸不过来的样子,让我看了都怕。”山友野人传说《带一个没有户外经验的女孩穿越是一种什么样的体验》